Back lever: una skill di base, che tuttavia offre numerosi benefici a chi si approccia al mondo del calisthenics per la prima volta. Se eseguito correttamente, infatti, il back lever permette un condizionamento completo di gomiti e bicipiti, propedeutico all’apprendimento di skill più avanzate. Ci sono però alcuni errori da Leggi tutto…
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio fondamentale nel mondo del calisthenics, ma eseguirle correttamente richiede più di un semplice sollevamento alla sbarra. Intanto, se vuoi imparare da 0 le trazioni alla sbarra o vuoi migliorarle, ricordati di scaricare la migliore app di Calisthenics. Scopri come abbiamo aiutato più di Leggi tutto…
Il calisthenics, caratterizzato da esercizi che sfruttano il peso del corpo per aumentare la forza e la resistenza muscolare, richiede una notevole precisione durante gli allenamenti. In questo contesto il riscaldamento, spesso sottovalutato, assume un’importanza cruciale. Molti, infatti, tendono a percepire le attività di warm-up come qualcosa che debba essere Leggi tutto…
Il Calisthenics è ormai una disciplina in rapida diffusione grazie ai notevoli miglioramenti prestazionali, fisici ma anche mentali, che è in grado di indurre allenando tutto il corpo semplicemente sfruttando il proprio peso corporeo come sovraccarico. In particolare con esercizi come le Trazioni alla sbarra (pull up) per allenare i Leggi tutto…
Nel mondo del calisthenics, dove il successo dipende tanto dall’allenamento del corpo quanto da quello della mente, la mentalità e la motivazione giocano un ruolo decisivo. L’atteggiamento di un atleta può infatti essere la chiave per sbloccare nuovi livelli di forza e abilità, o può diventare un ostacolo che impedisce Leggi tutto…
