Il calisthenics è un metodo di allenamento che utilizza il peso corporeo per costruire forza, resistenza e flessibilità. Una delle sue principali attrattive è la sua semplicità e accessibilità: non è necessario acquistare costose attrezzature o abbonarsi a una palestra per ottenere risultati significativi. In questo articolo, esploreremo come il Leggi tutto…
Guida Completa sugli esercizi per principianti nel Calisthenics. Se sei nuovo nel mondo del fitness e desideri iniziare un percorso di allenamento efficace e stimolante, il Calisthenics potrebbe essere la scelta perfetta per te. Il Calisthenics è un metodo di allenamento che si basa sull’uso del proprio peso corporeo per Leggi tutto…
Le trazioni sono un esercizio essenziale nel mondo del calisthenics, ma per molti atleti rappresentano una sfida significativa. Aumentare il numero di trazioni richiede dedizione, ma con i giusti metodi e approcci, è assolutamente possibile raggiungere nuovi livelli di forza e resistenza. In questo articolo, esploreremo in dettaglio i migliori Leggi tutto…
Il petto è una delle aree più iconiche del fisico, e per molti amanti del fitness, il calisthenics offre un modo eccellente per scolpirlo senza la necessità di attrezzature costose o l’accesso a una palestra. In questo articolo, esploreremo non solo i classici esercizi per il petto a corpo libero, Leggi tutto…
Nell’ambito dell’allenamento degli addominali, i leg raises, o più comunemente “crunch inverso” sono uno degli esercizi più efficaci ma spesso eseguiti in modo errato, portando a tensioni e dolori nella zona lombare e riducendo l’efficacia complessiva dell’allenamento. In questo articolo, esploreremo i vantaggi del leg raises e forniremo una guida Leggi tutto…
Se stai pensando di immergerti nel mondo del calisthenics, hai fatto la scelta giusta per migliorare la tua forza, la tua flessibilità e la tua salute generale. Tuttavia, non dimenticare che un’adeguata alimentazione è un elemento cruciale per ottenere risultati migliori. L’importanza dell’alimentazione nel Calisthenics L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale Leggi tutto…
Se sei un appassionato di calisthenics o allenamento a corpo libero e desideri aumentare la tua massa muscolare senza l’uso di pesi, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo strategie efficaci per incrementare la massa muscolare a corpo libero attraverso l’allenamento calistenico. Scopriremo i principi fondamentali, gli esercizi chiave Leggi tutto…
Principi base dell’allenamento nel Calisthenics. In molti decidono di iniziare ad allenarsi col Calisthenics o in palestra, ma non è raro smettere dopo poco tempo per la mancanza di risultati. Ottenere miglioramenti fisici e prestazionali non è così semplice, e soprattutto non lo è continuare ad averli nel tempo, quando Leggi tutto…
Imparare le trazioni alla sbarra è un obiettivo comune, ma può essere difficile, se non si pianifica il giusto percorso di allenamento in base alle proprie capacità, caratteristiche fisiologiche e punti deboli. Ci sono molte guide e tutorial online, ma spesso sono difficili da seguire o sono difficili da adattare Leggi tutto…
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio fondamentale nel mondo del calisthenics, ma eseguirle correttamente richiede più di un semplice sollevamento alla sbarra. Intanto, se vuoi imparare da 0 le trazioni alla sbarra o vuoi migliorarle, ricordati di scaricare la migliore app di Calisthenics. Scopri come abbiamo aiutato più di Leggi tutto…
