Le trazioni alla sbarra sono un esercizio fondamentale nel mondo del calisthenics, ma eseguirle correttamente richiede più di un semplice sollevamento alla sbarra. Intanto, se vuoi imparare da 0 le trazioni alla sbarra o vuoi migliorarle, ricordati di scaricare la migliore app di Calisthenics. Scopri come abbiamo aiutato più di Leggi tutto…
Il Calisthenics è ormai una disciplina in rapida diffusione grazie ai notevoli miglioramenti prestazionali, fisici ma anche mentali, che è in grado di indurre allenando tutto il corpo semplicemente sfruttando il proprio peso corporeo come sovraccarico. In particolare con esercizi come le Trazioni alla sbarra (pull up) per allenare i Leggi tutto…
Calisthenics App, perché Caliwer è la migliore App di Calisthenics Se sei un appassionato di calisthenics alla ricerca di un modo innovativo ed efficace per migliorare la tua forza, resistenza e massa muscolare, allora non cercare oltre: Caliwer è l’app di calisthenics che stavi aspettando. Con un approccio rivoluzionario all’allenamento Leggi tutto…
Da cosa dipende e come aumentare la FORZA E’ comune pensare che la forza derivi dalla quantità di massa muscolare, più massa muscolare possiede un individuo e più forte dovrebbe essere. Ma la forza che siamo in grado di esprimere dipende da diversi fattori. Scopriamoli… FATTORI NEURALI:Sono quei fattori che Leggi tutto…
Calisthenics: risultati e vantaggi sorprendenti Il mondo del fitness è in continua evoluzione, e una delle tendenze più recenti che ha guadagnato sempre più popolarità è il Calisthenics. Questa forma di allenamento a corpo libero sta catturando l’attenzione di persone di tutte le età e livelli di fitness. Ma cosa Leggi tutto…
Ipertrofia a corpo libero: quanto volume per gruppo muscolare? L’allenamento a corpo libero continua a guadagnare sempre più popolarità tra gli appassionati di allenamento e gli atleti di tutto il mondo. Questo tipo di allenamento si basa su esercizi che utilizzano il peso del corpo come sovraccarico, permettendo di sviluppare Leggi tutto…
Nella ricerca costante di sviluppare una massa muscolare notevole tramite il calisthenics, è essenziale esaminare le strategie avanzate che possono portare a risultati eccezionali. In questo articolo, intraprenderemo un’analisi dettagliata di tre strategie chiave nel contesto del calisthenics per ottimizzare la crescita della massa muscolare. Tramite un’indagine approfondita e basata Leggi tutto…
Quando si tratta di aumentare la massa muscolare, la scelta tra calisthenics e palestra può essere un dilemma. In quanto ci sono forti credenze che con il calisthenics non sia possibile aumentare la massa muscolare. In questo articolo vediamo quali sono i principi fondamentali per costruire massa muscolare, per insegnarti Leggi tutto…
Allenamento Estivo Intenso con Jump Set: Ottimizza il tuo Fitness per l’Estate. Cari lettori appassionati di fitness, Con l’arrivo della stagione estiva, la ricerca di metodi allenanti efficaci e tempi di allenamento ridotti è in prima linea nelle menti di molti. È un piacere presentarvi una soluzione altamente efficace: i Leggi tutto…
Massa muscolare: il miglior metodo è il cedimento muscolare? Luogo comune è pensare che si debba raggiungere necessariamente il cedimento muscolare, ma è davvero così? Come aumentare la massa muscolare: Allenarsi a cedimento, noto anche come “allenarsi fino all’esaurimento”, significa eseguire ripetizioni di un esercizio fino a quando i muscoli Leggi tutto…
