Ti chiedevi come cambia il fisico con il Calisthenics? Il Calisthenics è diventato una delle forme di allenamento più popolari degli ultimi anni. Questo tipo di allenamento utilizza il peso corporeo come resistenza, e non richiede l’utilizzo di pesi o Leggi tutto…
In questa guida vediamo 5 esercizi di Calisthenics per principianti. Il calisthenics è un tipo di allenamento che utilizza il peso corporeo per sviluppare la un fisico forte, resistente e muscoloso. Questo tipo di allenamento può essere fatto ovunque e Leggi tutto…
Questa guida è dedicata a tutti quelli che hanno pensato almeno una volta nella vita “quanto è difficile il muscle up?” ma comunque vorrebbero tentare nell’impresa di padroneggiare questa skill. Oggi vedremo nello specifico a cosa servono i muscle up, Leggi tutto…
Se stai cercando di ottenere un ventre piatto e tonico, devi conoscere i 7 migliori esercizi per gli addominali. Gli addominali sono un gruppo muscolare importante per la postura e per il sostegno della colonna vertebrale. Inoltre, avere degli addominali Leggi tutto…
Se vuoi aumentare la tua massa muscolare a corpo libero, senza dover acquistare costosi attrezzi da palestra, sei nel posto giusto. In questo articolo parleremo di come aumentare la massa muscolare a corpo libero, fornendo alcune strategie efficaci per costruire Leggi tutto…
Cos’è? Come iniziare Calisthenics a casa? Quali attrezzature? Scopriamolo in questo articolo! Il calisthenics è un metodo di allenamento a corpo libero praticabile ovunque e da chiunque senza l’utilizzo di attrezzature ingombranti e costose come i macchinari da palestra. Il Leggi tutto…
Se stai cercando un modo per migliorare la tua salute e la forza muscolare, il Calisthenics potrebbe essere la risposta che stavi cercando. In questo articolo vediamo i vantaggi del calisthenics sulla salute. Questo tipo di allenamento utilizza il peso Leggi tutto…
Il Calisthenics è un metodo di allenamento a corpo libero grazie al quale è possibile sviluppare un fisico muscoloso e forte sfruttando il proprio peso corporeo. Con l’allenamento a corpo libero è possibile sviluppare: I risultati grazie al Calisthenics I Leggi tutto…
Il Calisthenics è una disciplina che prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero utilizzando il proprio peso corporeo, come le trazioni alla sbarra, i piegamenti sulle braccia (o più comunemente “flessioni“), le dip alle parallele, il plank, lo squat etc. Leggi tutto…
Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi più completi a corpo libero, utili per sviluppare forza, resistenza e costruire massa muscolare nella parte superiore del corpo, grazie all’elevato numero di muscoli coinvolti nel movimento. Nelle trazioni i muscoli principalmente Leggi tutto…
