Se sei interessato a migliorare la tua forma fisica, aumentare la tua forza e migliorare la tua flessibilità, il calisthenics potrebbe essere la soluzione perfetta per te. Iniziare il calisthenics da zero può sembrare scoraggiante, ma con una guida dettagliata, passo dopo passo, puoi costruire una solida base e progredire Leggi tutto…
Il mondo del calisthenics attrae sempre più persone desiderose di ottenere una forma fisica straordinaria sfruttando il proprio peso corporeo. Tra gli esercizi più iconici e desiderati ci sono senza dubbio le trazioni alla sbarra, che non solo sfidano la forza bruta, ma richiedono anche coordinazione e controllo del corpo. Leggi tutto…
Suggerimenti per Creare un Programma di Esercizi Efficace Senza Attrezzature L’allenamento calisthenics offre un modo efficace per costruire forza, resistenza e flessibilità direttamente dalla comodità della propria casa, senza dover investire in costose attrezzature da palestra. In questo articolo, esploreremo i suggerimenti e le strategie per creare un programma di Leggi tutto…
Imparare le trazioni alla sbarra è un obiettivo comune, ma può essere difficile, se non si pianifica il giusto percorso di allenamento in base alle proprie capacità, caratteristiche fisiologiche e punti deboli. Ci sono molte guide e tutorial online, ma spesso sono difficili da seguire o sono difficili da adattare Leggi tutto…
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio fondamentale nel mondo del calisthenics, ma eseguirle correttamente richiede più di un semplice sollevamento alla sbarra. Intanto, se vuoi imparare da 0 le trazioni alla sbarra o vuoi migliorarle, ricordati di scaricare la migliore app di Calisthenics. Scopri come abbiamo aiutato più di Leggi tutto…
Il Calisthenics è ormai una disciplina in rapida diffusione grazie ai notevoli miglioramenti prestazionali, fisici ma anche mentali, che è in grado di indurre allenando tutto il corpo semplicemente sfruttando il proprio peso corporeo come sovraccarico. In particolare con esercizi come le Trazioni alla sbarra (pull up) per allenare i Leggi tutto…
Come imparare le trazioni alla sbarra è tra le domande più comuni di chi frequenta una palestra o vuole imparare le basi dell’allenamento a corpo libero. In questo articolo ti mostriamo il metodo più valido e veloce per imparare le trazioni nel 2023. Le Trazioni alla Sbarra sono tra i Leggi tutto…
In questa guida vediamo 5 esercizi di Calisthenics per principianti. Il calisthenics è un tipo di allenamento che utilizza il peso corporeo per sviluppare la un fisico forte, resistente e muscoloso. Questo tipo di allenamento può essere fatto ovunque e non richiede attrezzature costose o macchinari. Il calisthenics può essere Leggi tutto…
Se stai cercando di ottenere un ventre piatto e tonico, devi conoscere i 7 migliori esercizi per gli addominali. Gli addominali sono un gruppo muscolare importante per la postura e per il sostegno della colonna vertebrale. Inoltre, avere degli addominali forti può aiutare a migliorare la salute generale del tuo Leggi tutto…
Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi più completi a corpo libero, utili per sviluppare forza, resistenza e costruire massa muscolare nella parte superiore del corpo, grazie all’elevato numero di muscoli coinvolti nel movimento. Nelle trazioni i muscoli principalmente coinvolti sono i dorsali, i fasci claveari del petto, i Leggi tutto…
