Il calisthenics, una forma di allenamento che ha visto una crescita esponenziale di interesse negli ultimi anni, si basa sull’uso del peso corporeo per una serie completa di esercizi che migliorano la forza, la flessibilità, e la salute generale. Questo metodo di allenamento, noto per la sua efficacia e versatilità, Leggi tutto…
In questo articolo, esploreremo come strutturare efficacemente un allenamento a corpo libero per la massa muscolare, garantendo che ogni sessione sia ottimizzata per il massimo sviluppo muscolare. Se il tuo obiettivo è costruire massa muscolare, questo allenamento è un metodo eccellente e accessibile per raggiungere risultati impressionanti. Riscaldamento Ogni sessione Leggi tutto…
Il petto è una delle aree più iconiche del fisico, e per molti amanti del fitness, il calisthenics offre un modo eccellente per scolpirlo senza la necessità di attrezzature costose o l’accesso a una palestra. In questo articolo, esploreremo non solo i classici esercizi per il petto a corpo libero, Leggi tutto…
Nell’ambito dell’allenamento degli addominali, i leg raises, o più comunemente “crunch inverso” sono uno degli esercizi più efficaci ma spesso eseguiti in modo errato, portando a tensioni e dolori nella zona lombare e riducendo l’efficacia complessiva dell’allenamento. In questo articolo, esploreremo i vantaggi del leg raises e forniremo una guida Leggi tutto…
Massa muscolare: il miglior metodo è il cedimento muscolare? Luogo comune è pensare che si debba raggiungere necessariamente il cedimento muscolare, ma è davvero così? Come aumentare la massa muscolare: Allenarsi a cedimento, noto anche come “allenarsi fino all’esaurimento”, significa eseguire ripetizioni di un esercizio fino a quando i muscoli Leggi tutto…
Ottieni il massimo dal Tuo Allenamento a Corpo libero con la Nostra App Caliwer. Se stai cercando un modo per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti a corpo libero, l’app Caliwer è ciò che fa al caso tuo. Ci sono molti vantaggi nell’allenarsi a corpo libero, come il fatto che Leggi tutto…
