Guida Completa sugli esercizi per principianti nel Calisthenics. Se sei nuovo nel mondo del fitness e desideri iniziare un percorso di allenamento efficace e stimolante, il Calisthenics potrebbe essere la scelta perfetta per te. Il Calisthenics è un metodo di allenamento che si basa sull’uso del proprio peso corporeo per Leggi tutto…
Le trazioni sono un esercizio essenziale nel mondo del calisthenics, ma per molti atleti rappresentano una sfida significativa. Aumentare il numero di trazioni richiede dedizione, ma con i giusti metodi e approcci, è assolutamente possibile raggiungere nuovi livelli di forza e resistenza. In questo articolo, esploreremo in dettaglio i migliori Leggi tutto…
Se stai pensando di immergerti nel mondo del calisthenics, hai fatto la scelta giusta per migliorare la tua forza, la tua flessibilità e la tua salute generale. Tuttavia, non dimenticare che un’adeguata alimentazione è un elemento cruciale per ottenere risultati migliori. L’importanza dell’alimentazione nel Calisthenics L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale Leggi tutto…
Se sei un appassionato di calisthenics o allenamento a corpo libero e desideri aumentare la tua massa muscolare senza l’uso di pesi, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo strategie efficaci per incrementare la massa muscolare a corpo libero attraverso l’allenamento calistenico. Scopriremo i principi fondamentali, gli esercizi chiave Leggi tutto…
Principi base dell’allenamento nel Calisthenics. In molti decidono di iniziare ad allenarsi col Calisthenics o in palestra, ma non è raro smettere dopo poco tempo per la mancanza di risultati. Ottenere miglioramenti fisici e prestazionali non è così semplice, e soprattutto non lo è continuare ad averli nel tempo, quando Leggi tutto…
Il “Reverse Snow Angel” è un esercizio efficace e versatile che mira a rafforzare e tonificare i muscoli della parte superiore del corpo, in particolare quelli della parte posteriore delle spalle e della schiena. Sebbene possa sembrare un movimento semplice e persino giocoso, dato il suo nome evocativo dei giochi Leggi tutto…
Perché iniziare il 2024 con Caliwer? L’avvento di un nuovo anno è tradizionalmente visto come un momento di rinnovamento e nuove partenze. È il periodo in cui molti decidono di adottare stili di vita più sani, di intraprendere nuove abitudini benefiche o di rinnovare impegni verso obiettivi personali. Tra questi, Leggi tutto…
Back lever: una skill di base, che tuttavia offre numerosi benefici a chi si approccia al mondo del calisthenics per la prima volta. Se eseguito correttamente, infatti, il back lever permette un condizionamento completo di gomiti e bicipiti, propedeutico all’apprendimento di skill più avanzate. Ci sono però alcuni errori da Leggi tutto…
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio fondamentale nel mondo del calisthenics, ma eseguirle correttamente richiede più di un semplice sollevamento alla sbarra. Intanto, se vuoi imparare da 0 le trazioni alla sbarra o vuoi migliorarle, ricordati di scaricare la migliore app di Calisthenics. Scopri come abbiamo aiutato più di Leggi tutto…
Il calisthenics, caratterizzato da esercizi che sfruttano il peso del corpo per aumentare la forza e la resistenza muscolare, richiede una notevole precisione durante gli allenamenti. In questo contesto il riscaldamento, spesso sottovalutato, assume un’importanza cruciale. Molti, infatti, tendono a percepire le attività di warm-up come qualcosa che debba essere Leggi tutto…
