i benefici del calisthenics

Il Calisthenics è una disciplina che prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero utilizzando il proprio peso corporeo, come le trazioni alla sbarra, i piegamenti sulle braccia (o più comunemente “flessioni“), le dip alle parallele, il plank, lo squat etc. Grazie alla sua efficacia nel costruire forza, potenza e massa Leggi tutto…