La verticale, o handstand, è una delle abilità più emblematiche nel mondo del calisthenics e del fitness. Imparare la verticale non solo aumenta la forza e la stabilità, ma sviluppa anche un’impressionante controllo corporeo. In questo articolo, esploreremo passo dopo passo come imparare la verticale, sottolineando i muscoli coinvolti, le Leggi tutto…
Se sei qui avrai già letto la prima e la seconda guida su come imparare la verticale, se non è così, ti consigliamo di leggerle prima di proseguire. In questa guida per imparare la Verticale, impariamo due esercizi per l’allenamento della verticale, in cui alleneremo nello specifico l’equilibrio nella verticale. Leggi tutto…
Il Calisthenics è una disciplina fisica che si basa sull’utilizzo del peso del proprio corpo per svolgere esercizi di forza e condizionamento. Uno degli esercizi più iconici del Calisthenics è la Verticale, nota anche come Handstand, che consiste nel sollevare il corpo in posizione verticale con le braccia tese, sfruttando Leggi tutto…
